En MOMS le damos tanta importancia a la fase en la que estás buscando embarazo como al durante y al postparto. Somos el único centro en Gijón que realiza un seguimiento del embarazo en todas sus fases, incluyendo al bebé.

Durante unas 40 semanas, vas a sufrir un montón de cambios en tu cuerpo. Cuanto mejor estés físicamente, mejor os encontraréis el bebé y tú.

Te proponemos diferentes actividades que puedes realizar antes de estar embarazada. En cuanto el test dé positivo, nos avisas y adaptamos los ejercicios hasta que puedas entrar en el grupo de embarazo.

Ejercicio antes del embarazo

  • Pilates Terapéutico

El pilates es una combinación de respiración, estiramientos y movimientos muy controlados que hacen que sea un ejercicio perfecto para el mantenimiento de nuestro cuerpo y mente. Son ejercicios sin impacto pensados para trabajar la alineación y el equilibrio de todo el cuerpo consiguiendo una corrección postural, además de trabajar paralelamente la fuerza, la elasticidad muscular y la movilidad articular sin lesionarse.

En MOMS integramos el Método Pilates con conocimientos de anatomía y biomecánica, con una atención totalmente personalizada, adaptando cada movimiento a las capacidades individuales de cada alumna con la única finalidad de aumentar su calidad de vida y conseguir el estado de bienestar mantenido en el tiempo.

El pilates terapéutico no tiene contraindicaciones, está indicado para cualquier persona con ganas de mejorar su condición física y mental. Este tipo de clase de ejercicio es para personas que no están embarazadas y quieren cuidarse antes de un futuro embarazo.

hipopresivos moms gijón

2 días a la semana

70€ mes

Gimnasia abdominal hipopresiva + Pilates terapéutico

Descuento alumnas en Fisioterapia General

Gimnasia para embarazadas en Gijón

Nuestra fisioterapeuta especializada prepara las clases de manera que nunca sean iguales y personalizando los ejercicios a las alumnas que lo requieran. Grupos reducidos. Durante los meses previos al parto entrenaremos con la finalidad de conseguir:

  • Mantener el tono y la fuerza muscular abdominal y del suelo pélvico. Trabajamos adecuadamente esta musculatura para facilitar el momento del parto.
  • Prevenimos posibles incontinencias urinarias y disfunciones del suelo pélvico durante el embarazo y posterior al parto.
  • Trabajamos el control postural, corregimos la postura consiguiendo que la tripa se mantenga alta y el bebé esté mejor posicionado. Tener el músculo transverso del abdomen con un tono adecuado protege la pelvis y tu espalda, el bebéestará más cómodo colocado y te sentirás mucho más ligera a lo largo de la gestación.
  • Flexibilizamos las articulaciones de la pelvis, consiguiendo una pelvis libre preparada para las distintas fases del parto, encaramiento y el alumbramiento. Flexibilizar la pelvis nos ayuda a hacer que el bebé baje por el canal del parto y que soportemos mejor las contracciones uterinas.
  • Con la realización de los ejercicios trabajamos indirectamente con nuestro sistema cardio-respiratorio, favoreciendo el trabajo respiratorio y la relajación en el momento de la dilatación y expulsión.
gimnasia en el embarazo

El ejercicio durante el embarazo se puede realizar desde la primera semana. Nosotras aconsejamos empezar tras la primera ecografía pero, si el médico te recomienda empezar desde que sabes que estás embarazada, serás bienvenida.

El ejercicio físico es recomendable durante toda nuestra vida, más aún, si vamos a crearla.

Ejercicio en el embarazo en Gijón

70€ mes

Dos clases a la semana.

Descuento alumnas en otros servicios.

¿Te gustaría hacer ejercicio en el embarazo con nosotras? ¡Solicítanos más info por whatsapp!