Aunque en Asturias a veces se resiste un poco la llegada del sol, nos vemos obligadas a hablar de las recomendaciones para que nuestros peques estén protegidos, por si le da por visitar la tierrina o para los que escapáis a buscarlo en vacaciones.
Para entender la importancia de esta entrada, tenemos que saber que nuestra piel tiene memoria de elefante por lo que acumula la radiación solar y se estima que el 80% de los cánceres de piel se pueden evitar con una protección correcta desde la infancia. Así que… a leer con atención y apuntad las siguientes recomendaciones basadas, como siempre, en la evidencia científica.
- Lo primero es evitar la exposición en las horas centrales del día, es decir, entre las 12h y las 16h. A esa hora lo mejor es comer y echar una buena siestina.
- Debemos usar correctamente las cremas de protección solar: no usar las del año pasado si están abiertas, intentar que sean resistentes al agua, aplicarlas 20 minutos antes de ponernos al sol y después volver a echarla cada dos horas.
- Las zonas más vulnerables son la cara, cuello, calva, hombros, orejas, escote, manos y empeines.
- En días nublados no nos libramos, ya que las radiaciones UV atraviesan las nubes y se reflejan en la arena, agua, nieve y hierba.
- A los menores de 6 meses no podemos echarles protector solar, por lo tanto no debemos exponerles al sol de forma prolongada, es decir… nada de playa. Debemos proteger su piel con ropa fresca, usar sombrerines y estar a la sombra. ¿Y pueden salir a pasear? Pueden y es más… ¡deben! Eso sí, hay que evitar las horas centrales del día. Si hacéis porteo, ropa y siempre con sombrero, si van en carrito lo ideal es la sombrilla y NO poner la muselina. A raíz de ver a famosas usándola para tapar los carritos de los bebés se ha puesto un poco de moda y su mal uso puede ser muy peligroso… hacen que aumente la temperatura del cochecito y los convierte en pequeños hornos.
- Entre los 6 meses y 3 años… ¡seguimos sin sol! ¿Pueden ir a la playa o piscina? sí, pero siempre protegiendo su piel con ropa, gafas de sol y sombrero y por supuesto, a las horas recomendadas anteriormente. A esta edad ya podemos usar protector solar, ¿cuál es el más adecuado? los filtros físicos o minerales, siempre de protección 50. Hacen que los rayos reboten en la piel, por lo que no llegan a penetrar en ella.
- A partir de los 3 años podemos relajarnos un poquito, pueden exponerse al sol, evitando siempre las horas centrales, usando una crema solar con filtro químico y protección 50.
- Y por supuesto, a cualquier edad, tenemos que ofrecer líquidos aunque no lo demanden y si vamos a pasar el día fuera, no nos puede faltar un buen tupper con fruta fresca.
Y… no olvidéis seguir las recomendaciones vosotros también, que los peques son grandes imitadores y si ven a sus papis protegerse bien del sol, es más fácil que ellos adopten la costumbre de hacerlo.
Que el mayor recuerdo que se lleve la piel de nuestros niños sean nuestras caricias.
